Сказать по правде, на карантине я здорово разленилась. Работаю совершенно без напряга. Живу без напряга. Вообще все делаю без напряга. В результате - не могу похвастаться какими-то большими количественными результатами. Цифирью, которую везде так любят.
С другой стороны, в ходе этого ленивого времяпровождения очень хорошо осмыслила многие сферы своей жизни, сформулировала, чего от них хочу. Появились интересные идеи для реализации, мысли куда двигаться дальше.
В суете это все не могло бы возникнуть.
Так что я думаю, что лень иногда может быть полезна.
В конце концов, вспомним древних греков, которые лежа под солнышком и имея обрабатывавших их рабов, создали почти что от нечего делать великую культуру))

А вы как поступаете с дневником питания: записываете в него то, что съедаете за день или же сначала составляете план питания на день, а потом его осуществляете?
Я сначала шла по первому пути. Просто фиксировала, что съела. Дальше по ходу дня стала прикидывать, что бы мне надо съесть, чтобы выполнить нормы по макро и микронутриентам. И глядя, как обстоят дела, скажем, в обед, планировала ужин, исходя из незакрытых потребностей. При таком подходе максимально "витаминные" рационы пока что получались до 89%.
Теперь решила попробовать составить идеальный рацион - чтобы везде максимально зеленые полосочки были и употребить это всё))
Ясное дело, что эти калькуляции имеют погрешности, но тем не менее, ориентироваться на них все же можно.

У меня за последние 2 недели достижение, которое многие не поймут. Я наконец потихоньку стала переедать свою норму калорийности. Для моего организма это большая трудность - поэтому я несказанно рада)
Январь-февраль у меня выдались очень болезненными - вылезала из одних кашлей-соплей - влезала в другие, такая вот орви нон-стоп, что сказалось на весе. Из комфортных для меня 44 кг сползла в 41, ослабла физически и даже мои круглые щечки запались - они худеют последними. Зная, что для моего тела это не предел (как-то после больницы похудела до 38 кг - да, цикл при этом сохранялся - отвечая на любимый вопрос многих женщин), встревожилась.
Попыталась было ударно питаться - фигушки. За время болезни организм привык мало есть - и ни в какую лишнее не помещается. Пыталась разогнать аппетит физическими упражнениями - так на них энергии нет. Замкнутый круг получился. Полтора месяца борьбы с собой - и вроде скромный успех) Глядишь, к лету отъемся))
Так что вот оно как у худеньких. Хорошо таким быть до той поры, пока у тебя все в штатном режиме. А если вдруг заболеешь, какой-то сильный стресс испытаешь, повышенную нагрузку получишь, тут же понимаешь, что жировой запас - дело неплохое. Этакая подушка безопасности на случай форс-мажоров.

Поймала недавно себя на мысли, что в общем-то втянулась в карантинную жизнь, в новый для себя рабочий ритм в домашних условиях, в новый способ жить. Понравилось покупать онлайн с доставкой (раньше я крайне редко так делала, для меня было важно пощупать товар, выбрать на месте).
Так что если карантин снимут после 30 апреля (во что верится с трудом - судя по росту числа заболевших), чувствую, что ой как неохотно пойду в офис. А если продлят - я буду не против)
Как же я ненавижу офисы, офисную жизнь, офисные 5/2 по 8ч, офисный распорядок дня, офисную еду, офисные разговоры, вот это всё. Хотя у меня офис - в получасе езды от дома, в историческом здании, в ооочень атмосферном месте, и коллеги хорошие, и работа интересная. Но не люблю и всё тут.

С Праздником Пасхи, дорогие друзья!
Переедание сегодня не засчитывается
Пусть день будет светлым и благостным!
Пусть всем будет хорошо и радостно на душе!
Даже если не празднуете, все равно пусть всем будет хорошо)

На карантине многие ударились в саморазвитие. Назаписывались везде, наобещали себе всего. Это неплохо, конечно. Плохо, когда человек начинает испытывать чувство вины в связи с тем, что не выполнил этот мега-гига-список, который зачем-то себе навязал. У многих моих знакомых сейчас это происходит.
Эти списки часто выглядят не очень адекватно. Человек не соотносит свои ресурсы и возможности с масштабом задач.

Лично я ничего от себя не требовала, никаких норм себе не ставила на карантин. Хотя есть вещи, которые мне хотелось бы сделать, пользуясь свободным временем. Разумеется, буду рада, если удастся. А если нет - убиваться не буду. 

Саморазвитие уже много-много лет является частью моей жизни. Я не считаю это факультативной вещью, которая делается от случая к случаю. И думаю, не надо его специально приурочивать к отпускам и карантинам. Оно либо есть, либо нет. Если человек не находил на это время в обычном режиме, значит, не очень-то и хотелось. Потому что когда человеку по-настоящему надо, при самом плотном графике уж какой-нибудь час выкроишь на это: меньше времени в соцсетях проведешь, с друзьями по телефону не поболтаешь, по ТЦ не пошатаешься и т.д. 

В общем, мне кажется, не нужно себя загружать, если не хочется и не лезет. Лучше спокойным умом поразмышлять: а почему мне не хочется? А чего бы мне всё-таки хотелось? А для чего мне это нужно? И в это свободное время попытаться найти действительно своё, а не поддаваться стадному инстинкту.

Хотя бОльшую часть жизни у меня не было лишних килограммов, как нет их и сейчас, все же был период, когда был прирост. Мой максимум был - 54 кг при росте 160.
Это было в возрасте 19-23 лет. Я тогда вдруг стала сильно заморачиваться на своей внешности (думаю, это было возрастное плюс неадекватное окружение), стала замечать в себе разные недостатки. Началась борьба с собой, диеты, бег до изнеможения и т.д. И чем больше я во все это погружалась, тем больше наростали килограммы.
В какой-то момент я поумнела. Это случилось к 25. Я полюбила себя, свою внешность и успокоилась по поводу "неидеальной фигуры".
Я начала другую жизнь. Стала делать то, что мне нравится. Пошла учиться на очень интересную специальность, ушла в абсолютно другую сферу. Стала вращаться среди интересных людей.
Я перестала слушать чужое мнение, вообще вращаться в досужих мещанских разговорчиках. Просто начала хорошо, приятно и увлеченно жить для себя.
И тут произошло чудо. На которое я даже не обратила внимания. Потому что была занята и увлечена другими вещами!
Мое тело наигралось с весом и замерло на отметке 42-44 кг и держится много-много лет без каких-либо усилий с моей стороны. Этот небольшой +/- варьируется в зависимости от сезона и др.факторов.
Я не соблюдаю никаких диет, ем, что нравится. Физнагрузкой занимаюсь в свое удовольствие, тем, что приносит радость.
Никогда не переедаю. Просто не хочу лишнего, как будто внутренний барьер стоит.
В общем, на основе моего личного опыта у меня сложилось впечатление, что вес - это на 95% в голове. Чем больше фиксишься, тем больше он тебя одолевает. А еще мне кажется, что он от каких-то жизненных неправильностей, нереализованностей, ты туда откладываешь то, что хотел бы реализовать, а еще свои страхи, тревоги, обиды, чувство вины.

В прошлом году проводили одно социологическое исследование, и там было несколько вопросов о благодарности, ответы на которые меня очень зацепили. Потому что, если честно, я считаю это проблемой. Ничтожно малое количество людей, оказалось, испытывают чувство благодарности. Своей семье, близким, миру, обществу, бытию, кому бы и чему бы то ни было. В скобках замечу, что опрос проводился среди "сытых", социально защищенных людей.

Нам кажется самим собой разумеющимся, что мы родились в мире, в котором с нами делятся ресурсами, о нас заботятся, в мире, в котором изобретены вакцины, смартфоны, самолеты, школы, больницы, в котором не принято человеку разбивать голову каменным топором.
Мир нам бесконечно должен-должен-должен-должен просто за то, что мы появились в нем. Вот такая позиция у человека-пользователя. И это печально.

Сама я родилась в бедной семье, мои родители были сильно ограничены в ресурсах, с 15 лет я начала работать. Всего пришлось добиваться самой, прилагая порой просто чудовищные усилия. Но что удивительно, я всегда была благодарна судьбе, людям, жизни, всему, что меня окружает) И я хочу сказать, что это очень сильное и ресурсное чувство, которое движет вперед и здорово помогает.

В общем, если вы никогда это не пробовали или просто в суете дней забываете об этом, попробуйте вспомнить, кому и чему вы благодарны в этой жизни!)

Я очень люблю весну. И в прошлом году мне удалось встретить ее аж четырежды! Сначала в Израиле. Потом в Австрии и Германии. После - в России. А осенью - в Бразилии (ну вы знаете, там сезоны наоборот). Каждый раз это было так здорово - наблюдать просыпающуюся природу и буйство цветения, разворачивающееся в считанные дни.
А в этом году я не встретила весну еще ни разу. Потому что холод, снег, самоизоляция. Наверное, это так специально случилось в прошлом году, впрок, с запасом))
Ну и не только вёснами, а я бы сказала, и в остальном - в прошлом году так сыпалось-сыпалось на меня, как из рога изобилия. И радуясь происходящему, где-то внутри у меня было чувство, что-то тут не так, наверное, жизнь меня радует перед непростыми временами.
Но не всё так плохо: весна, как минимум, пришла на мой подоконник. И на какое-то время моим парком, лесом и выездом на природу стали мои зеленые друзья))
Всем хорошего весеннего настроения!

Если честно, мне не нравится, с каким азартом мы все кинулись обсуждать сами знаете что в прошлом посте. Нам же наоборот нужно это развидеть!
Давайте сменим пластинку!
Расскажите, что вы никогда, ни за что, ни-ни не едите с детства по каким-то неведомым причинам?
У меня были странные заморочки. Я не ела сметану, творог, не пила ряженку.
С годами это прошло. Лет с 28 я стала есть творог. Потом сметану. Вчера я впервые за 36 лет попробовала ряженку. Она мне понравилась, кстати.
Ни-ни сохранилось в отношении сала. Я его не ела и не ем. И ни на дух.