Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
103
|
178.1 | 17.2 | 12.1 | 0 |
Картофель (Тушение) |
50
|
35.5 | 1 | 0.2 | 7.5 |
Морская капуста (ламинария) |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
6
|
16.5 | 1.3 | 1.2 | 0.2 |
Хлебцы пшеничные (1 шт 10 гр.) |
5
|
15 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
Итого | 786 | 307 | 23 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяные отруби |
6
|
14.8 | 1 | 0.4 | 3 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Безе |
3
|
9.1 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Итого | 274 | 117 | 4 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 360 | 108 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное |
136
|
140.9 | 2.9 | 11 | 7.5 |
Сосиски, молочные |
46
|
120.1 | 5.1 | 11 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 432 | 263 | 7 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
54
|
101.5 | 3 | 5.2 | 10.8 |
Щи постные |
160
|
38.7 | 0.8 | 2.1 | 4.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
Овсяные отруби |
11
|
27.1 | 1.9 | 0.8 | 5.6 |
Груша |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.4 | 15 |
Хлебцы пшеничные (1 шт 10 гр.) |
6
|
18 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 421 | 403 | 8 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
430
|
133.3 | 12.9 | 0.2 | 17.2 |
Хлебцы пшеничные (1 шт 10 гр.) |
6
|
18 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 743 | 189 | 15 | 3 | 21 |
Итого за день | 3016 | 1389 | 60 | 74 | 119 |