Анастасия
15.07.2020 23:45
Дневник питания за 15.07.2020
Сегодня вышел ударный день. Наела всего выше крыши( завтра будет
привес( почему-то здесь, в деревне, я кушаю слишком много всего...
И оно все выходит очень калорийное... Ещё и мама есть мама, все
пытается накормить посытнее и меня, и внучку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша с маслом |
160
|
194.6 | 5.8 | 3.2 | 33.6 |
| Козлятина, запеченная |
50
|
71.5 | 13.6 | 1.5 | 0 |
| Яичница |
100
|
280.1 | 12 | 25.3 | 1 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Заливной пирог с капустой |
70
|
115.6 | 4.1 | 3.6 | 16.5 |
| Кофе |
120
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Молоко козье |
100
|
68 | 3 | 4.2 | 4.5 |
| Итого | 705 | 810 | 40 | 42 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбирный чизкейк с клубникой |
190
|
409.1 | 12 | 26.4 | 31 |
| Заливной пирог с капустой |
60
|
99.1 | 3.5 | 3.1 | 14.2 |
| Чай |
220
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 510 | 15 | 29 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша на молоке |
160
|
261.4 | 5.3 | 17.1 | 21.1 |
| Желе из красной смородины |
50
|
135.6 | 0.2 | 0.1 | 33.3 |
| Молоко козье |
160
|
108.8 | 4.8 | 6.7 | 7.2 |
| Итого | 370 | 505 | 10 | 23 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
125
|
168.8 | 4.3 | 6.3 | 23.8 |
| Козлятина, запеченная |
35
|
50.1 | 9.5 | 1.1 | 0 |
| Кабачковая икра |
95
|
102.2 | 1.6 | 4.9 | 12.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Молоко козье |
170
|
115.6 | 5.1 | 7.1 | 7.7 |
| Печенье песочное |
30
|
144.1 | 2 | 8.5 | 14.9 |
| Итого | 505 | 698 | 26 | 28 | 83 |
| Итого за день | 2050 | 2524 | 92 | 123 | 253 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат из тунца
93.4
6.9
5.1
4.9
14
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Бутерброд с сыром и яйцом
261.4
14.5
17.5
10.7
7
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
