Дневник питания за 08.06.2020

Началась жара и ничего делать не хочется, сегодня практически тюленем пролежала, может завтра поактивнее буду, придется себя заставить)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пшеничная каша	205	119.5	3.9	0.6	23
Тунец натуральный. Консервы	83	79.7	18.7	0.6	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	46	80.3	6.7	5.8	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Какао со сгущенкой	300	140.1	2.4	3.9	27.9
Итого	934	603	34	21	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	189.7	9.8	5.3	25.2
Хлеб из отрубей	90	136	9.9	6.9	11.3
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности	20	59	1.4	1	11
Итого	460	384	21	13	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Варка)	96	75.1	14.5	1.9	0
Смесь овощей тушеная	152	243.8	5.5	14.7	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	548	321	20	16	16
Итого за день	3692	1310	75	51	134