Дневник питания за 16.11.2022

День 42 ❤️ Срыв ‼️4 дня безобразия вернули мне 2700 ‼️‼️‼️Ужас
Как же мне научиться , не задерживаться в срывах и мягко выходить из них? так как мы запускаем новое производство, я вынуждена дегустировать всякие сладкие соусы , булочки , луковые кольца в панировке , и т. д. Стоит только немного попробовать и ВСЁ…. Наступает не контролируемый жор , как-будто кто-то сидит в голове и без устали твердит, съешь, съешь, ничего же страшного не произойдёт, ты и так умница , ты же умеешь брать себя в руки , расслабься, срывы -это нормально , хорошо даже …….
И как следствие вылет из всего ,
из колоража , из ПГ, следом все по-цепочке , потеря энергии, вздутие, режим дня и питьевой тоже ломается , наступает лень , лень даже ходить , последний срыв затянулся на пол года точно ! Но сегодня всё по- другому , я умница , смогла снова встать на правильный путь ☺️
СРЕДА
Настроение : между нормальным и хорошим
Самочувствие: не очень
Сон: 8 часов точно был
Проснулась : сначала в 5 утра, потом в 9.30