Алина
05.02.2020 22:21
Дневник питания за 05.02.2020
Из-за резкой смены погоды всем сегодня стало плохо(((( сильная
тахикардия. С 3 вечера совсем не до еды. Даже не знаю на пользу или
нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 140 | 183 | 21 | 5 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 675 | 196 | 2 | 1 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
150
|
229.5 | 6.6 | 5.4 | 38.6 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
50
|
39.5 | 8.4 | 0.2 | 1.1 |
| омлет на пару |
100
|
119.7 | 9.5 | 8.2 | 2.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
291.2 | 18.6 | 23.6 | 0 |
| Итого | 380 | 679 | 43 | 37 | 41 |
| Итого за день | 1195 | 1059 | 67 | 43 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Французский яблочный пирог
119
2.8
4.1
17.2
4
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Куриная печень тушеная со сметаной
188.5
24.8
9
2.1
22
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1375 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1389 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1468 кКал
Интересные блоги
