Татьяна Миляева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Миляева

27.02.2020 22:32

Дневник питания за 27.02.2020

День.28 18кето редим. Конечно это не кето режи, а безобразие. Попытка в отпуске вести дневник вызывает технические сложности. Даже стресс не оправдание.Чую буду делать перезагрузку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр гуда	49	165.6	12.7	12.7	0
йогурт	120	91.2	9	4.8	3
капучино	200	17.6	1.4	0.8	1.2
Итого	369	274	23	18	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	73	187.6	9.3	16.2	1.1
свинная отбивная под сыром	150	435	30	34.5	0.3
Борщ на курином бульоне	150	110.9	19.1	1.8	4.2
чай липтон	200	2	0.2	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
шоколад молочный	5	27.3	0.3	1.6	2.8
Итого	583	764	58	54	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
колбаски остренькие snack idea	70	308	17.5	24.5	1.8
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	10	0.1	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	755	469	19	35	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2107	1508	101	107	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Ольга 28.02.2020 07:10

Очень даже кето! Белков чуток перебор. И даже шоколадка вписалась ))

Ольга 28.02.2020 07:13

Ольга, никакого отношения к кето не имеет )))

Татьяна Миляева 28.02.2020 09:57

Ольга, а как по вашему выглядит кето режим?

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина Макс

Калорийность: 1780 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 2532 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Говядина с паприкой и куркумой

Автор Никита Шейхов

Сырники Риммулькины

Автор Римма Амировна

Боул с тыквой и эдамаме

Автор Дарья