Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Овес, зерно |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.3 | 2.8 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Творожно-шоколадный десерт |
45
|
54.1 | 6.2 | 0.7 | 5.6 |
Фолиевая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Алфавит, витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
5
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Итого | 755 | 309.1 | 15.2 | 8.1 | 42.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
17.3 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Цикорий с молоком |
300
|
37.8 | 1.8 | 1.2 | 4.8 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Хлебцы Экохлеб с арахисом |
28
|
66.2 | 2.8 | 1.8 | 10.2 |
Брынза |
35
|
65.8 | 7 | 4.2 | 0 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
74.6 | 5.6 | 5.6 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 938 | 301.6 | 18 | 14.3 | 24.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Скумбрия в йогуртово-горчичной заправке |
85
|
172.2 | 16.1 | 11.2 | 1.7 |
Овощной гарнир с кокосовым маслом |
130
|
61.6 | 4.2 | 3.1 | 4.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 750 | 248 | 20.6 | 14.4 | 9.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Омлет основа без глютена |
147
|
266.2 | 14.4 | 13.7 | 19.7 |
Банан (Припускание) |
47
|
40.9 | 0.7 | 0.2 | 8.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Хлебцы Экохлеб с арахисом |
20
|
47.3 | 2 | 1.3 | 7.3 |
Итого | 779 | 442.5 | 30.3 | 15.5 | 43.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Творожно-шоколадный десерт |
100
|
120.2 | 13.7 | 1.5 | 12.4 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Клетчатка из семян льна (Агросельпром) |
10
|
29.8 | 3.4 | 1.4 | 0.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 715 | 225.2 | 20 | 5.4 | 22.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого за день | 4437 | 1539.5 | 107.4 | 57.6 | 149.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
4 |
160 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
160 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
100 |
160 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
4 |
160 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
4 |
160 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
4 |
160 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
320 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
4 |
160 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
4 |
80 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
2 |
80 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
Итог |
|
Время |
Спасибо!! И Вам того же