Руслан
12.12.2020 17:24

Дневник питания за 12.12.2020

Шестой день марафона! Сегодня на весах плюс 0,5 кг. Посмотрим что будет завтра, ведь у меня был мега-обед! Были роллы. Сам не заметил как залетело в меня 28 ролин! ОМГ, почти 2000 ккал!😱 Я конечно был счастлив во время поедания.😅 В остаток дня съел банан и пил воду, сытости хватило на весь день. И как всегда перебор по углеводам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Алоэ
1
0 0 0 0
Травяной напиток
1
6 0 0 0
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12
Herbalife Формула 1 шоколад
0.7
66.5 6.3 1.8 5.9
Коктейль Гербалайф
0.3
28.5 3.3 0.5 2.9
Вода водопроводная, городская
800
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллы
865
1965.7 77.4 77.9 236.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
92
88.3 1.4 0.5 19.3
Вода водопроводная, городская
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги