Людмила Петрова
12.03.2023 10:40
Дневник питания за 11.03.2023
Вчера была встреча однокурсников в китайском ресторане. Блюда
внесла приблизительно. Безобразие полное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
201.1 | 6.8 | 1.9 | 39.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 1068 | 275 | 6 | 9 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Яблоко сушеное |
16
|
40.5 | 0.4 | 0 | 9.4 |
| Итого | 62 | 215 | 4 | 9 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в Кисло-Сладком Соусе [Китайские Новости] |
300
|
240 | 22.8 | 3.9 | 29.1 |
| салат из сельдерея и моркови |
300
|
279.6 | 3.6 | 13.8 | 33 |
| Китайский Паровой Хлеб Сан Дон [Китайские Новости] |
100
|
246 | 7.2 | 0.8 | 52.6 |
| Треска в Кисло-Сладком Соусе [Китайские Новости] |
150
|
414 | 9.6 | 19.1 | 50.7 |
| Яблоки в Карамели [Менза] |
70
|
148.4 | 1.4 | 6.3 | 21.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1170 | 1330 | 44 | 43 | 187 |
| Итого за день | 2300 | 1821 | 55 | 63 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Говяжьи ребрышки Су- вид
317.2
24.1
23.8
3
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
24-11-2024
Процесс идёт!
Вот уже скоро будет год, как я в одном комфортном ...
Лучшие рационы
