Дневник питания за 01.04.2021

Не случилось! Не уложилась в график! Мечтала к 1 апреля -50кг! Но кто-то слишком много ходил по юбилеям! Я обещала 1 апреля фотки. Обещание выполняю!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы]	11	38	1.1	0.5	7.2
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Омлет с куриной грудкой и шампиньонами	107	169	17.2	10.8	0.7
Тыква в микроволновке	105	83.1	1.7	0.3	17.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	945	360	20	18	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Борщ из индейки	310	107.3	9.6	2.8	11.2
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Рулет из индейки, белое и темное мясо	70	104.3	12.7	4.9	1.5
творог 5%	80	91.2	12.8	4	1
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	85	51	2.5	2.7	4
Итого	989	427	40	19	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Овощное рагу в мультиварке	350	262.2	23.1	8.1	23.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
орех грецкий	10	65.3	1.5	6.5	1.4
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Итого	1018	378	26	18	27
Итого за день	3273	1317	89	58	107