Дневник питания за 25.02.2020

Дела как сажа бела.:) С утра без завтрака, так как сдавала анализы, затем маммография, затем УЗИ. И как ни старалась, с обеда до ужина не смогла набрать свои калории. Но углеводы все-таки успела до 15-00 съесть." Лягушку" с утра сделала. Больше не было необходимости.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из красной рыбы	300	98.7	9	3.6	7.2
печеночные оладики	100	197.1	14.5	12.3	7.2
Термостатная Натуральный Биойогурт [Активиа]	200	128	7	7	9.4
Отруби Ржаные Рассыпчатые [Ого]	5	11.3	0.7	0.1	0.8
Ого Отруби Пшеничные	5	11.8	0.7	0.2	0.8
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Итого	790	524	33	23	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	320	150	1	1	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливное из куриной грудки	133	39.2	8.1	0.5	0.5
Салат овощной	195	117.4	1.6	10.1	5.7
Итого	328	156	9	10	6
Итого за день	2938	831	44	35	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.