Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ржаной формовой [Хлебобулочные изделия] |
25
|
54.3 | 1.5 | 0.3 | 11.1 |
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
20
|
45.8 | 1.2 | 4.2 | 0.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Фрикадельки из говядины |
100
|
101.4 | 11.8 | 3.8 | 4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Биойогурт Натуральный Питьевой [Активиа] |
150
|
84 | 5.3 | 3.6 | 7.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 391 | 24 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 5% |
100
|
114 | 16 | 5 | 1.3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 135 | 191 | 17 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с шампиньонами |
300
|
70.8 | 3 | 3.9 | 6 |
Куриное филе отварное |
80
|
160 | 15.2 | 11.2 | 0 |
Жареные шампиньоны |
80
|
63.8 | 1.8 | 4.9 | 3.7 |
Тыквенная каша с пшеном |
150
|
94.2 | 2.3 | 0.3 | 20.7 |
Итого | 610 | 388 | 22 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
орех грецкий |
20
|
130.6 | 3.1 | 13.1 | 2.7 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 430 | 375 | 7 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки из говядины |
100
|
101.4 | 11.8 | 3.8 | 4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Горчица Французская [Global Village] |
15
|
21.2 | 1.1 | 1.3 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 180 | 14 | 8 | 11 |
Итого за день | 2455 | 1528 | 85 | 69 | 139 |