Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
20
|
20.2 | 0.8 | 0.2 | 3.7 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Итого | 340 | 124 | 15 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
360
|
221.8 | 13.7 | 10.4 | 19.4 |
Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
Пекинская капуста |
101
|
16.2 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
40
|
223.6 | 12.1 | 19.6 | 1.9 |
Кунжут |
32
|
180.8 | 6.2 | 15.6 | 3.9 |
Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
Апельсин |
43
|
18.5 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 663 | 981 | 42 | 72 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
43
|
99.8 | 2.2 | 0.1 | 21.9 |
Апельсин |
208
|
89.4 | 1.9 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 251 | 189 | 4 | 0 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Тыква отварная по 1-210 |
295
|
76.7 | 3.5 | 0.3 | 14.5 |
Итого | 1410 | 270 | 24 | 5 | 29 |
Итого за день | 3064 | 1570 | 86 | 82 | 110 |
Молодец ))
Держу за тебя кулачки ))
Смотри до ночи есть ещё время не нажрись )))))