Дневник питания за 06.03.2021

Вчера заказали продукты с доставкой, с одной стороны очень удобно, с другой - ассортимент точно намного скуднее, чем в самом гипере. Красивый кусок мяса выбрать не получится, что положат, то и привезут, но тут уж деваться некуда, заказала такие отрезы, чтобы уж точно не прогадать. А вообще, сервис и упаковка меня порадовали. Все в индивидуальных пакетиках с наклейкой с весом, даже расфасовали отдельно бакалею, овощи и охлажденку. Последнее в специальном термопакете привезли, так что можно брать замороженное, не беспокоясь, что оно пострадает во время доставки летом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	94	50.8	2.7	2.4	4.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	67	176.9	13.3	13.3	1
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Хлеб домашний "Пшеничный"	58	137.7	4	1.9	26.2
Итого	494	377	20	17	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп типа "Рамен"	450	171	19.3	9	1.4
Яйцо куриное вареное всмятку	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Яичная лапша Ролтон	67	201	6.7	1.3	40.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	938	558	40	23	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта	45	216	3.4	9.9	27.9
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Шоколад молочный	6	32.4	0.5	2.1	2.5
Итого	431	252	3	12	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	95	250.8	18.8	18.8	1.4
Хлеб домашний "Пшеничный"	54	128.2	3.7	1.8	24.4
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Апельсин	164	70.5	1.5	0.3	13.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	688	460	24	20	41
Итого за день	2551	1647	89	74	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 07.03.2021 22:33

иногда засматриваюсь на такую доставку, но люблю сама выбирать все же...

Tatiana Solery 07.03.2021 22:48

Дивиона, вот всё, что стандартное и в индивидуальных упаковках можно спокойно покупать. А мяско и фрукты-овощи хочется глазами посмотреть, конечно. Но если прям безвыходная ситуация, то можно заказать. У нас в прямом смысле безвыходная. Широкая улыбка

Дивиона 07.03.2021 22:56

Tatiana Solery, у вас да, без вариантов. У нас в последнее время тоже часто не получается вдвоем поехать, часто муж один, часть продуктов забываю в список записать)) потом мучаюсь))

Tatiana Solery 07.03.2021 23:40

Дивиона,

ох уж эти списки, мне приходится даже производителя писать, чтобы муж чего-нибудь не того не принес, проще самой сгонять. Я его помощью стараюсь пользоваться только для переноски тяжелого, типа закупки картохи с капустой или большого кусмана мяса.