Дневник питания за 16.12.2019

Зелени много не бывает. Второй день на одном приеме пищи. Полет нормальный. Первый раз вчера стриг бороду, очень понравилось. Волосы не стриг 15 месяцев, сказали пока не трогать, состояние хорошее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Масло какао	5	45	0	5	0
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1785	261	3	26	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка котлеты)	130	351.3	17.7	31.2	0
Свиной жир, приготовленный	80	500.8	5.6	52.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	205	325.3	26.3	23.8	1.4
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Пекинская капуста	500	80	6	1	10.1
Укроп (Пассерование)	45	17.4	1.1	0.2	2.7
Петрушка свежая (Пассерование)	59	28	2.1	0.2	4.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Итого	1089	1712	69	149	18
Итого за день	2874	1973	72	176	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.