Дневник питания за 17.12.2019

Вроде все ем без соли, но баланс натрий/калий еще далеко от идеала. Но я на верном пути. В остальном пока не заморачиваюсь, хотя и могу, вот так вот сесть и запланировать рацион на 100%>.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Масло какао	5	45	0	5	0
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Аспаркам	4	0	0	0	0
Итого	1787	261	3	26	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка котлеты)	130	351.3	17.7	31.2	0
Свиной жир, приготовленный	70	438.2	4.9	46.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Пекинская капуста	500	80	6	1	10.1
Укроп (Пассерование)	60	23.2	1.5	0.3	3.7
Петрушка свежая (Пассерование)	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	60	134.4	10.4	10.3	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Имбиря корень сырой	8	6.4	0.1	0.1	1.3
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Паприка, перец сладкий молотый	5	14.1	0.7	0.6	1
Итого	1018	1294	48	108	23
Итого за день	2805	1555	51	135	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.