Miss Amerika
27.06.2020 18:16
Дневник питания за 27.06.2020
Всем доброго дня! Или точнее вечера)) Купила сегодня хребты лосося
горячего копчения. Может быть кто нибудь знает калорийность. Я
планирую взвесить хребет (мясо и косточки) а потом косточки отнять.
Сколько калорий именно в мяске? или нет разницы какой продукт из
лосося употребляешь, из базы продуктов писать "просто лосось
атлантический"?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хребты сёмги ( горячее копчение) |
65
|
193.7 | 16.3 | 14.3 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
221
|
55 | 2 | 0.4 | 6.6 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Творог 2% жирности |
75
|
85.5 | 15 | 1.5 | 2.3 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2216 | 429 | 35 | 18 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, вареная, без соли |
90
|
20.7 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Куриная грудка (филе) |
135
|
152.5 | 31.9 | 2.6 | 0.5 |
| Печень говяжья, тушеная |
59
|
112.7 | 17.2 | 3.1 | 3 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 289 | 302 | 50 | 5 | 10 |
| Итого за день | 2505 | 732 | 85 | 23 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1486 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1644 кКал
2024-10-01
Калорийность: 2008 кКал
Новые рецепты
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Салат из фасоли с тунцом
118
8.7
9.5
8.9
3
Интересные блоги
