Антон Жучков
25.02.2020 22:16
Дневник питания за 25.02.2020
Жена приготовила вкуснейший паштет из печенки, плюс блинчики в
рамках масленицы. В итоге 5000% витамина А в рационе. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
52
|
59.4 | 6.3 | 1.8 | 4.5 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
152
|
86.6 | 6.2 | 2.3 | 9 |
| Варенье из сливы |
34
|
97.9 | 0.1 | 0.1 | 25.2 |
| Итого | 238 | 243 | 12 | 4 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
| Груша |
181
|
85.1 | 0.7 | 0.5 | 18.6 |
| Итого | 340 | 159 | 1 | 1 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп " Уха" |
580
|
216.3 | 17.4 | 6.4 | 20.9 |
| Паштет из куриной печени |
268
|
384.8 | 46.9 | 19 | 6.7 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
54
|
133.9 | 4.8 | 1.8 | 23.7 |
| Итого | 902 | 735 | 69 | 27 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
128
|
122.9 | 1.9 | 0.6 | 26.9 |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Винегрет без Картофеля [ВкусВилл] |
150
|
130.5 | 2.1 | 8 | 10.5 |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2276 | 369 | 5 | 9 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с сахзамом |
197
|
308.7 | 11.6 | 3.7 | 56.9 |
| Паштет из куриной печени |
308
|
442.3 | 53.9 | 21.9 | 7.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1005 | 751 | 65 | 25 | 64 |
| Итого за день | 4761 | 2259 | 153 | 67 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
25.02.2020 23:20
576 граммов паштета за день? Даже я себе этого не позволяю.
Антон Жучков
26.02.2020 11:02
Галина,
ну, в норму поместился же. 
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
02-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Всем здравствуйте!!! Опять и декабрь был плюс 2 к...
Новые рецепты
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Лучшие рационы
