Natali

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natali

04.07.2021 18:37

Дневник питания за 04.07.2021

Как-то совсем все не по плану пошло, по итогу недобор всего, кроме углеводов. Эти выходные какие-то углеводные получились.
Настроения нет, и ливень за окном улучшению настроения не способствует да еще и в сон клонит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Банановое	74	71	1.1	0.4	15.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Крыжовник	200	90	1.4	0.4	18.2
Яичница с беконом	69	167.5	9.7	14.1	0.4
Итого	623	365	14	16	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Макароны отварные, по 1-302	116	113.7	4.2	0.5	23.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	736	328	10	4	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Картофель отварной с солью	150	129	2.6	0.2	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	547	337	12	17	31
Итого за день	1906	1030	37	37	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.07.2021 00:39

так мало

Удивленно

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Рисовые вафли

Автор Любовь

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%