лариса
26.02.2020 09:33

Пицца с курицей и грибами

Калорийность - 182 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 21.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Ржаная мука, обойная (Запекание) 150 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание) 150 г
Ржаные отруби 100 г
Оливковое масло 10 г
Яичный белок куриный (Запекание) 3 Штука
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Куриная грудка (филе) (Запекание) 200 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 100 г
Перец сладкий красный (Запекание) 100 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве 30 г
Шампиньоны (Запекание) 100 г
Томатная паста. Консервы 10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Муку и перемолотые отруби перемешать,добавить масло оливковое и яйцо.Белки взбить с щепоткой соли и тоже добавить к тесту,аккуратно перемешать.Тесто в пленке распределить по форме и поставить в холод на 15мин.Тем временем порезать грудку полосками,грибы,перец кольцами,помидор полукольцами.Сыр натереть на мелкой тёрке .Достать форму,освободить тесто от плёнки.Сверху намазать томатной пастой,посыпать половиной сыра,затем уложить мясо,грибы и овощи на свой вкус.Сверху посыпать оставшимся сыром и поставить в заранее нагретую духовку 180-200гр.на 15-30мин., всё зависит от духовки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 182 кКал 10.81%
Белки 13.7 г 18.03%
Жиры 4.6 г 8.21%
Углеводы 21.6 г 9.86%
Пищевые волокна 9.1 г 45.5%
Вода 52 г 2.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
8.3%
b-car
5.8%
В1
13.9%
B2
14%
Холин
11.7%
B5
20.4%
B6
16.6%
B9
3.6%
B12
4.5%
C
14.7%
D
1.6%
E
10.3%
H
9.4%
вит.К
2.6%
PP
23.8%
Калий
17.7%
Ca
8.8%
Si
10%
Mg
25.3%
Na
21.4%
Ph
27.6%
Cl
2.6%
Fe
17.9%
I
7.7%
Co
65.2%
Mn
81.8%
Cu
31.9%
Mo
14.4%
Se
26.5%
F
1.1%
Cr
17.7%
Zn
14.2%
Александра 26.02.2020 09:41
Очень вкусно выглядит) надо будет попробовать) и подскажите я пыталась выставить рецепт не получилось (
лариса 26.02.2020 17:22 Нравится 1
У меня тоже иногда,когда беру чужие рецепты,то не могу выставить.Может программа зависает.
Римма 26.02.2020 21:02 Нравится 1
Александра, в дневнике есть значок внизу создать рецепт.после внесения всех пунктов по порядку,наверху есть српава значок поделиться,похожий на перевенутую букву У.Нажмите и зеленым написано будет Поделиться или,что неправильно заполнили.
Александра 29.02.2020 08:54
Римма, спасибки) ща вот и сделаю)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ