Юлия
30.09.2020 07:29
Кабачковый хлебец
Калорийность - 116.8 кКал; белки - 12 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 558 г |
| Куриный фарш | 658 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 156 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Натереть на крупную терку кабачек
Смешать с фаршем ч посолить, поперчить, вбить 2 белка.
Перемешать и выложить половину а форму
Положит половинки яиц, кусочеи ерасногт перца.
Накрыть сверху оставшейся массой фарша
Смазать желтками
Выпекать около часа при 180 градусах
Смешать с фаршем ч посолить, поперчить, вбить 2 белка.
Перемешать и выложить половину а форму
Положит половинки яиц, кусочеи ерасногт перца.
Накрыть сверху оставшейся массой фарша
Смазать желтками
Выпекать около часа при 180 градусах
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Испеченный хлебец
Шаг 2.
Хлебец в разрезе
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.8 кКал | 6.94% | |
| Белки | 12 г | 15.79% | |
| Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 76.6 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.4%
b-car
1.9%
В1
5.5%
B2
12.8%
Холин
17%
B5
17.7%
B6
17.2%
B9
1.1%
B12
13.3%
C
7.4%
D
4.4%
E
2.2%
H
8.5%
вит.К
2.2%
PP
18.8%
Калий
16%
Ca
2.3%
Si
41.2%
Mg
4.5%
Na
16.5%
P
17.3%
Cl
11.8%
Fe
6.3%
I
2.7%
Co
26.4%
Mn
4.3%
Cu
7.6%
Mo
4.1%
Se
21.4%
F
0.3%
Cr
2.8%
Zn
9.3%
9
