Юлия
17.11.2019 23:07
Дневник питания за 17.11.2019
Ну, начали! Надеюсь, через 6 месяцем буду довольна собой, здорова и
красива!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), мясная |
100
|
290 | 10.3 | 25.8 | 4.2 |
| Бекон |
30
|
117.9 | 4.1 | 11.1 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ячневая каша по 1-278 |
150
|
144 | 3.2 | 4.4 | 23 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
| Ячневая каша по 1-278 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 772 | 19 | 51 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 160 | 220 | 26 | 5 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 310 | 177 | 1 | 1 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
120
|
148.8 | 28.4 | 3.1 | 0 |
| Ячневая каша по 1-278 |
150
|
144 | 3.2 | 4.4 | 23 |
| Зефир |
60
|
195.6 | 0.5 | 0.1 | 47.9 |
| Чай заваренный с сахаром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
70
|
185.5 | 1.7 | 8.8 | 26 |
| Итого | 600 | 729 | 33 | 16 | 110 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1880 | 1900 | 80 | 74 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали К.
18.11.2019 11:44
Юля, вперед! начинаем вместе..)
Юлия
18.11.2019 23:23
Натали
Коковихина,
Только вперед! Сил нам и удовольствия в пути!
Только вперед! Сил нам и удовольствия в пути!
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
Новые рецепты
Запеченная цветная капуста
0
0
0
0
0
Вафли печеночные: морковь, грибы, соевый протеиновый изолят
158.4
22.5
6.2
4.4
20
Крем-суп грибной
93.2
3.2
7.9
2.1
6
Интересные блоги
Если нет, то кликом на этом продукте его можно удалить.