Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гуакамоле с киноа |
250
|
238.3 | 7.5 | 11.3 | 21.8 |
Хрен, соус приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Тофу прессованный грибной |
130
|
219.6 | 20.9 | 12 | 7 |
Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 1405 | 466 | 28 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Тушение) |
150
|
35 | 5.5 | 1.3 | 0.1 |
Петрушка свежая (Тушение) |
20
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Гуакамоле с киноа |
200
|
190.6 | 6 | 9 | 17.4 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Кофе Американо 0,3 [Ростик'c - KFC] |
1
|
78 | 0.6 | 1.5 | 15.6 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 422 | 399 | 13 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
70
|
162.4 | 3.6 | 0.2 | 35.7 |
Итого | 70 | 162 | 3 | 0 | 35 |
Итого за день | 1897 | 1028 | 46 | 40 | 108 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
18 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
270 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
12 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
180 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
15 |
150 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
4 |
4 |
2 |
16 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
8 |
8 |
6 |
32 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
240 |