Ginta Cīrule
05.02.2020 18:54
Дневник питания за 05.02.2020
Сегодня день более спокойный - для работы головой.
Вес, к радостью, держится на месте. Пусть и дальше так будет. А если будет выходить из рамок, верну обратно.
Вес, к радостью, держится на месте. Пусть и дальше так будет. А если будет выходить из рамок, верну обратно.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай мха исландского |
303
|
0.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
289
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
288
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Горох колотый, моченный |
502
|
657.1 | 46.7 | 3 | 98.9 |
| Лук репчатый |
64
|
26.2 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
| Изюм "AlisCo" |
72
|
201.6 | 1.7 | 0.1 | 48.8 |
| Итого | 1518 | 891 | 49 | 3 | 154 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, моченный |
501
|
655.8 | 46.6 | 3 | 98.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
279
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай мха исландского |
303
|
0.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
279
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1362 | 662 | 46 | 3 | 100 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Мытьё, нарезка) |
440
|
184.8 | 6.6 | 0.4 | 38.7 |
| Капуста белокочанная |
503
|
140.8 | 9.1 | 1 | 23.6 |
| Семена подсолнуха "Zelta rieksts" |
48
|
292.8 | 10 | 24.7 | 5.5 |
| Итого | 991 | 618 | 25 | 26 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
279
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай мха исландского |
303
|
0.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
279
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Свекла (Мытьё, нарезка) |
181
|
76 | 2.7 | 0.2 | 15.9 |
| Семена подсолнуха "Zelta rieksts" |
27
|
164.7 | 5.6 | 13.9 | 3.1 |
| Итого | 1069 | 246 | 8 | 14 | 20 |
| Итого за день | 4940 | 2418 | 129 | 46 | 343 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1115 кКал
2024-06-24
Калорийность: 1115 кКал
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
Новые рецепты
