Татьяна Коротовская
08.09.2023 18:04
Дневник питания за 08.09.2023
Всем добрый вечер!!!! Сегодня на работе было весело, проходимость
зашкаливала, на голограмму балета в нашем музее записалось аж 800
человек, но не знаю сколько пришло, но народу было много,,, ноги
гудят... Бежала домой и не знала чем поужинать, зашла в КБ и
увидела мойву, попросила суда сварить картохи,,, вообщем то что
нужно получилось и по полочкам и по калориям! Вот так тоже бывает!
Осталось сходить с собакином и покушать арбузик!!! День пробежал
быстро и полезно и вкусно!!!! Всем хороших выходных и отличного
настроения!!!! А мне завтра на работаньку!
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода с содой |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горячая вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Сыр с ароматом топленого молока "Король сыров" Сыробогатов |
20
|
56.5 | 4.8 | 4.2 | 0 |
| Греча запаренная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибочки с луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Котлетки с капустой |
64
|
122.3 | 5.8 | 10.5 | 1.2 |
| Творог 9% жирности |
64
|
108.2 | 11.5 | 5.8 | 1.9 |
| Сметана 10% жирности |
26
|
30.9 | 0.7 | 2.6 | 1 |
| Клубника |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Ежевика |
30
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Боярышник кроваво-красный |
85
|
52.7 | 1 | 0 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
33
|
27.4 | 3 | 1 | 1.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Рис с овощами |
132
|
156.2 | 2.8 | 5.9 | 23.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| 1 шт Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом |
2
|
41.4 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Борщ |
322
|
115.9 | 13.2 | 4.8 | 4.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
| Мойва Холодного Копчения [Мореслав] |
100
|
126 | 18 | 6 | 0 |
| Помидорка маринованная |
130
|
56 | 0.9 | 3.9 | 5.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
29
|
15.7 | 0.8 | 0.7 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
31
|
122.8 | 0.7 | 3.8 | 21.2 |
| Итого | 4670 | 1630 | 81 | 77 | 149 |
| Итого за день | 4670 | 1630 | 81 | 77 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-23
Калорийность: 1100 кКал
Новые рецепты
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью
78.9
3.4
6
2.6
13
Интересные блоги
