07.09.2023 11:02

Дневник питания и тренировок за 07.09.2023

Доброе утро , завтрак гречка запаренная и грибочки с луком, очень вкусно. Хлеб из отрубей со льном, и сыр с маслом! Вот так вкусно худеем!!! Всем приятного аппетита и хорошего настроения!!!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода	800	0	0	0	0
Вода с содой	200	0	0	0	0
горячая вода	300	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	29	15.7	0.8	0.7	1.4
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	4	35.4	0	4	0
Сыр с ароматом топленого молока "Король сыров" Сыробогатов	20	56.5	4.8	4.2	0
Зимний салат	0	0	0	0	0
Хлеб лён	43	78.3	4.3	3.5	7.5
Греча запаренная	147	143.6	5.9	1.5	26.6
Грибочки с луком	150	43.3	4.8	1	3.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	2210	497	21	28	39
Итого за день	2210	497	21	28	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Добрый вечер, шагаем каждый день, поставила на 10 тыщ шагов, вроде получается. В Басик пойдём в октябре, пока заморозила карту на 2 месяца, отпуск скоро на 2 недели! Уже хочу на море!!!

Ходьба (дистанция/время)