Татьяна Коротовская
06.09.2023 18:46
Дневник питания за 06.09.2023
Добрый вечерочек!!! Сегодня в Самаре была погода супер, с утра
гуляли с собакой!!! Вот надо было идти и гулять, но меня прорвало
убрать в маленькой комнате , в которой никто не живёт, она просто
ждет ремонт, ну и конечно она как свалка, вот смотреть надоело, но
сил не было, так вот, с утра еще спасала продукты, сделала икру
кабачковую и лечо, но совсем немного по две баночки, нам хватит.
Потом комнату разгребала, полы мыла. Ещё борщ варила и рис с
овощами и креветками был на ужин. Классный выходной,,,, а хотела в
киношку сходить!!! Зато всё вкусно, чисто. И уже вечер и идем
гулять с собакой или она с нами 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
43
|
23.2 | 1.2 | 1.1 | 2.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Вода с содой |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидорка маринованная |
82
|
35.3 | 0.6 | 2.5 | 3.3 |
| горячая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянка |
229
|
150.5 | 6 | 3.7 | 23.4 |
| Хлеб лён |
30
|
54.6 | 3 | 2.5 | 5.2 |
| Сыр с ароматом топленого молока "Король сыров" Сыробогатов |
20
|
56.5 | 4.8 | 4.2 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Зимний салат |
159
|
99.1 | 7.5 | 3.5 | 9.1 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
19
|
39.1 | 0.5 | 3.8 | 0.6 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
4
|
26.9 | 0.5 | 2.7 | 0.4 |
| Суп шампиньон |
294
|
107.6 | 2.6 | 8.5 | 5 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
13
|
39.1 | 0.4 | 0 | 10 |
| Сухари с Изюмом и Сахаром [Красная Цена] |
40
|
154 | 2.9 | 3.5 | 27.8 |
| Мороженое на обезжиренном какао |
170
|
125.5 | 9.9 | 3.6 | 13.8 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Креветки Вареные [Бухта Изобилия] |
48
|
38.4 | 8.8 | 0.3 | 0 |
| Рис с овощами |
154
|
182.2 | 3.2 | 6.9 | 27 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Хлебцы Лайт вафельные ржаные, в 1 шт - 3,5 грамм |
2
|
6.9 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
41
|
34 | 3.7 | 1.2 | 2.1 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
32
|
126.7 | 0.7 | 3.9 | 21.9 |
| Итого | 4461 | 1698 | 73 | 81 | 167 |
| Итого за день | 4461 | 1698 | 73 | 81 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1115 кКал
2024-06-29
Калорийность: 1145 кКал
Новые рецепты
