05.09.2023 20:41

Дневник питания за 05.09.2023

Добрый вечер!!! Сегодня день как день, работа, работа, вечер с подругой и прогулка с собакином. Ходим нормуль, по приходу захотелось сладкого и не фига не пошалить.... А сказывается усталость, и шоколад думаю по этому поводу, не хватает энергии. Ещё дождь обещали ночью, за то выспимся 😉. После дождя может грибочки полезут, надо будет сгонять . Скоро отпуск, ура. Поедим к морю, надо хорошо отдохнуть, зарядиться положительными эмоциями. И ещё останется не отгуленная неделька, тоже радует. Всем хорошего настроения и спокойной ночи.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
горячая вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода с содой	200	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Банан	102	97.9	1.5	0.5	21.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	8	9.5	0.2	0.8	0.4
Сосиски Молочные Халяль [Эколь]	55	104.5	6.1	8.8	0
1 шт Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом	0	0	0	0	0
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Сырники	180	311.6	31.1	8.3	24.1
Овощи на пару	100	29	2.2	0.2	4.5
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
шампиньоны жареные с луком и сыром	70	88	4.1	7.4	0.9
Помидор (томат), грунтовый	230	55.2	2.5	0.5	8.7
Тортик шоколадный	40	92.4	3.1	5.7	8.9
Помидорка маринованная	240	103.4	1.7	7.2	9.6
Вареные Макароны [Макфа]	81	90.7	2.8	0.3	18.8
Арбуз	563	152	3.9	0.6	32.7
Ветчина Классическая [Знаменский Ветчинный Дом]	42	63	5.9	4	1.3
Крем с кальмаром и чесноком Пять океанов	12	45.5	0.7	4.7	0
Доктор Эткер Какао чёрный порошок	4	15.1	0.8	0.9	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	46	24.8	1.3	1.2	2.2
Шоколад озера дарк и соленая карамель	11	56.1	0.7	3.6	5.1
Молочный шоколад с желейной клубничной начинкой озера	12	55.2	0.7	2.8	7
Итого	4622	1527	71	60	169
Итого за день	4622	1527	71	60	169