14.08.2023 21:03

Дневник питания за 14.08.2023

Добрый вечер, сегодня у нас пасмурно , дождь с утра покапал, серенько... Погода напоминает, что скоро осень. Очень кроет и хочется спать, а надо и работать ещё.По питанию, все вери гуд, еще немного и полосочки будут зелененькие. День сытный, даже еле наела, и вкусненько и не очень калорийно. Всем отвесиков, и приветиков, кому надо! Хорошего вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	550	5.5	0.7	0.1	0
Творог 2% жирности	80	91.2	16	1.6	2.4
Сметана 15% [Яготинская]	40	63.6	1.2	6	1.2
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	125	108.8	4.4	1.1	21.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Шампиньоны (Тушение)	58	13.5	2.1	0.5	0
Лук репчатый (Тушение)	46	17.2	0.6	0.1	3.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Помидор (томат), грунтовый	196	47	2.2	0.4	7.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Варенец 2,5% жирности	0	0	0	0	0
Яблоко (Запекание)	192	77.8	0.7	0.7	16.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	52	61.9	1.4	5.2	2.3
блинчики с мясом снежана (1 блин - 75 гр.)	170	299.2	8.5	13.6	35.7
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	96	94.1	19.7	1.5	0.3
Арбуз	295	79.7	2.1	0.3	17.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Псилиум [Polezzno]	0	0	0	0	0
Лук репчатый	42	17.2	0.6	0.1	3.4
Помидор (томат), грунтовый	117	28.1	1.3	0.2	4.4
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Малина	42	19.3	0.3	0.2	3.5
Итого	3421	1199	62	46	127