Татьяна Коротовская
17.07.2023 16:48
Дневник питания за 16.07.2023
Добрый вечер!!! Меня зовут Татьяна. Постройнением занимаюсь почти
всю жизнь. Сегодня белковый день. Много привычек приобретено, много
диет перепробовано.Результаты есть, срывы тоже. Все идёт своим
чередом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 6,0% жирности |
400
|
340 | 12 | 24 | 16.4 |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
250
|
575 | 43.8 | 35.5 | 29.3 |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 3245 | 1202 | 65 | 78 | 70 |
| Итого за день | 3245 | 1202 | 65 | 78 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Татьяна Коротовская
17.07.2023 17:11
Не все еще знаю, куда писать, буду учиться. Не внесла ужин. Будет
язык отварной с бульоном.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Нудли
169.9
9.1
4.8
22.3
5
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
152.5
6.7
8.8
10.8
11
Интересные блоги
