Татьяна Коротовская
20.08.2023 20:47
Доброй ночи, сегодня вечером была сильно голодная,навидалась
вечером и креветки и курочка и компотик и арбузик, пипец пузо два
арбуза 🍉 !!!! Вот почему на работе есть не хочется, как домой
приходишь понеслось.... а что бы еще схомячить? А так не Добор
малость, ну и с полосочками не Айс. Всем удачного начало недели и
хороших событий в жизни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
242
|
98 | 0.9 | 0.8 | 20.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
11
|
13.1 | 0.3 | 1.1 | 0.5 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
38
|
61.6 | 1 | 5.7 | 1.4 |
| Малина |
38
|
17.5 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
90
|
88.2 | 3.2 | 0.4 | 18 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода содовая [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горячая вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перекись водорода |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская соль "Marsel" |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Комплексная добавка |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Помидорка маринованная |
100
|
43.1 | 0.7 | 3 | 4 |
| Баклажанчик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| БЕФСТРОГАНОВ ИЗ ГОВЯЖЬЕЙ ПЕЧЕНИ |
146
|
197.2 | 17.7 | 10.2 | 8.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб отрубной |
20
|
49.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Колбаса Сырокопченая Куриная Фиеста [Ремит] |
15
|
61.5 | 3.8 | 5.1 | 0 |
| Мед Гречишный [Медовый Край] |
11
|
35.2 | 0 | 0 | 8.8 |
| Креветки жареные с чесноком |
120
|
145.9 | 28.1 | 3.4 | 0.6 |
| Курица запеченная в духовке без масла |
100
|
174.4 | 23 | 8.7 | 0.6 |
| желе из каркаде с сах.замом |
300
|
30.3 | 5.1 | 0 | 2.7 |
| Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
| Компот из малины и яблок |
300
|
82.2 | 0.3 | 0.3 | 18.9 |
| Итого | 4351 | 1360 | 106 | 47 | 121 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста, вареная, с солью |
150
|
34.5 | 2.8 | 0.7 | 2.7 |
| Итого | 150 | 34 | 2 | 0 | 2 |
| Итого за день | 4501 | 1394 | 108 | 48 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Коротовская
18.08.2023 21:21
Добрый вечер!!! День сегодня очень активный. Встречи с друзьями,
гуляние по рынку, готовка, уборка, вообщем дня не хватает. Завтра
на работаньку, всем хороших и удачных выходных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода содовая [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горячая вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перекись водорода |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская соль "Marsel" |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное пражское |
40
|
98.9 | 3.5 | 6.7 | 7.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яблоко (Запекание) |
150
|
60.8 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
| Комплексная добавка |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Помидорка маринованная |
345
|
148.7 | 2.4 | 10.4 | 13.8 |
| Пюре картофельное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
343
|
154.4 | 10.3 | 5.1 | 16.5 |
| Колбаса, Кровяная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Dr. Kerner Хлебцы кориандр, тмин |
3
|
9.3 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Мороженко банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб отрубной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный сыр Хохланд с ветчиной и зеленью |
30
|
67.8 | 1.9 | 6.2 | 1 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белок яйца вареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Плов Узбекский с Говядиной [Бахетле] |
300
|
342 | 18.9 | 8.4 | 47.7 |
| Белок яйца вареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| свинина копченая |
100
|
185 | 14 | 9.1 | 11.9 |
| Зефир в Шоколаде [Яшкино] |
31
|
120.9 | 0.5 | 2.9 | 22.9 |
| Суп гороховый с копчеными ребрами |
260
|
255.3 | 7.5 | 17.7 | 9.4 |
| Свекла, вареная |
78
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.2 |
| Арбуз |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кета Слабосоленая [Морской Сезон] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебушек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый коктейль (сухой) |
20
|
64 | 16.1 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 4491 | 1725 | 79 | 85 | 156 |
| Итого за день | 4491 | 1725 | 79 | 85 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Татьяна Коротовская
17.08.2023 21:04
Добрый вечерок! Сегодня день прошел чудесно, позагорала на Волге,
сделала мороженое из банана, угостила соседку и подружку, сказали
похоже на холодную пюрешку из банана. Надо сделать с какао и
камедью, мне больше нравиться. Белка в рационе не добираю, ну вот
как то так, хочется больше овощей и фруктов. Всем худеющим желаю
отвесиков, всем наирающим,привесиков. Спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода содовая [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горячая вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перекись водорода |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская соль "Marsel" |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное пражское |
56
|
138.5 | 4.9 | 9.4 | 10.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Греча запаренная |
110
|
107.5 | 4.4 | 1.1 | 19.9 |
| Шампиньоны с луком |
120
|
111.7 | 4.4 | 8.4 | 4.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Яблоко (Запекание) |
238
|
96.4 | 0.9 | 0.8 | 20.1 |
| Комплексная добавка |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
| Помидорка маринованная |
216
|
93.1 | 1.5 | 6.5 | 8.6 |
| Пюре картофельное |
200
|
152.6 | 3.6 | 4.8 | 23.8 |
| Банановое мороженое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
32
|
14.4 | 1 | 0.5 | 1.5 |
| Колбаса, Кровяная |
19
|
72 | 2.8 | 6.6 | 0.2 |
| Dr. Kerner Хлебцы кориандр, тмин |
23
|
71.3 | 2.5 | 0.6 | 13.1 |
| Мороженко банан |
150
|
116 | 3.2 | 1.4 | 22.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Шпроты в масле. Консервы |
20
|
72.6 | 3.5 | 6.5 | 0 |
| Хлеб отрубной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный сыр Хохланд с ветчиной и зеленью |
66
|
149.2 | 4.2 | 13.7 | 2.2 |
| Огурец грунтовый |
214
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.4 |
| Белок яйца вареный |
72
|
32 | 8 | 0 | 0 |
| Итого | 4278 | 1534 | 53 | 79 | 155 |
| Итого за день | 4278 | 1534 | 53 | 79 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Татьяна Коротовская
16.08.2023 20:45
Добрый вечер, сегодня как то на бегу, первый раз удалось покушать в
обед 🍜, сделала салатик чудный из помидоров, налопалась, вообщем
мяса неохото, белка недобираю. Прошел дождь и очень хорошо дышится
на улице, гуляли с песелем почти час, собакин домой не хочет, да и
я тоже. Но надо соблюдать режим, сон , наше фсе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
238
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Вода содовая [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горячая вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перекись водорода |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская соль "Marsel" |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Камбала Жареная [Перекресток] |
80
|
108.8 | 13.4 | 4 | 3.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплексная добавка |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное пражское |
120
|
296.8 | 10.4 | 20.2 | 22.9 |
| Лагман Узбекский [ВкусВилл] |
350
|
269.5 | 16.5 | 18.9 | 8.1 |
| Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко] |
30
|
17.7 | 0.9 | 1 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кока-кола Добрый без сахара |
330
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре картофельное |
300
|
228.9 | 5.4 | 7.2 | 35.7 |
| Помидорка маринованная |
400
|
172.4 | 2.8 | 12 | 16 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4188 | 1365 | 54 | 73 | 126 |
| Итого за день | 4188 | 1365 | 54 | 73 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Коротовская
14.08.2023 21:03
Добрый вечер, сегодня у нас пасмурно , дождь с утра покапал,
серенько... Погода напоминает, что скоро осень. Очень кроет и
хочется спать, а надо и работать ещё.По питанию, все вери гуд, еще
немного и полосочки будут зелененькие. День сытный, даже еле наела,
и вкусненько и не очень калорийно. Всем отвесиков, и приветиков,
кому надо! Хорошего вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
| Сметана 15% [Яготинская] |
40
|
63.6 | 1.2 | 6 | 1.2 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
125
|
108.8 | 4.4 | 1.1 | 21.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шампиньоны (Тушение) |
58
|
13.5 | 2.1 | 0.5 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
46
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
196
|
47 | 2.2 | 0.4 | 7.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенец 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
192
|
77.8 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
52
|
61.9 | 1.4 | 5.2 | 2.3 |
| блинчики с мясом снежана (1 блин - 75 гр.) |
170
|
299.2 | 8.5 | 13.6 | 35.7 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
96
|
94.1 | 19.7 | 1.5 | 0.3 |
| Арбуз |
295
|
79.7 | 2.1 | 0.3 | 17.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Псилиум [Polezzno] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
117
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Малина |
42
|
19.3 | 0.3 | 0.2 | 3.5 |
| Итого | 3421 | 1199 | 62 | 46 | 127 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт |
95
|
251.8 | 8.5 | 16.7 | 22.5 |
| Итого | 95 | 251 | 8 | 16 | 22 |
| Итого за день | 3516 | 1451 | 71 | 63 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Коротовская
18.07.2023 17:42
Добрый вечер!!! Ещё не вечер, а с жирами переборчик.Давно не
заполняла дневник питания, сразу видно косяки. Скоро на турбазу, а
там питание столовское, будем есть чем накормят. Весы брать нет
смысла. Единственное буду придерживаться интервал завтрак в 12 ужин
до 20.00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шашлык из Свиной Шейки [Окей] |
55
|
222.2 | 6.2 | 21.6 | 0.8 |
| Люля Кебаб из Курицы [Му-Му] |
55
|
118.3 | 13.8 | 5 | 2.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
70
|
161 | 12.3 | 9.9 | 8.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Бульон говяжий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык свиной отварной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Отрубной хлеб |
50
|
70 | 5.9 | 3.9 | 2.7 |
| Итого | 4120 | 1454 | 87 | 78 | 97 |
| Итого за день | 4120 | 1454 | 87 | 78 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Коротовская
17.07.2023 17:09
Люблю гулять, плавать, загорать. Не люблю качать пресс, а НАДО!
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 311 ккал
Количество шагов: 10000
Татьяна Коротовская
17.07.2023 16:48
Добрый вечер!!! Меня зовут Татьяна. Постройнением занимаюсь почти
всю жизнь. Сегодня белковый день. Много привычек приобретено, много
диет перепробовано.Результаты есть, срывы тоже. Все идёт своим
чередом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 6,0% жирности |
400
|
340 | 12 | 24 | 16.4 |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
250
|
575 | 43.8 | 35.5 | 29.3 |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 3245 | 1202 | 65 | 78 | 70 |
| Итого за день | 3245 | 1202 | 65 | 78 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Татьяна Коротовская
25.10.2019 10:51
Ура!!! За неделю первые сдвиги!!!! Постройнела с помощью МЗР за
неделю минус 3,900,Купила весы,стало лече и точнее взвешивать
продукты.Нравится составлять свои рецептики..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 1064 | 221 | 9 | 14 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи кунжутные |
50
|
71.3 | 4.6 | 4.4 | 4.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
73
|
123.4 | 16.1 | 6.6 | 0 |
| Итого | 133 | 260 | 20 | 18 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченные Яблоки [Прайм Стар] |
150
|
175.5 | 2.7 | 8 | 23.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мидийный салатик |
200
|
162.6 | 15 | 9.4 | 6.6 |
| Итого | 1150 | 338 | 17 | 17 | 29 |
| Итого за день | 2347 | 820 | 47 | 50 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Новые рецепты
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Харчо с рисом ширатаки
66.9
6
3.6
2.7
0
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1115 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
Интересные блоги
