Дневник питания за 08.07.2024

Здравствуйте. Однажды, на очередной прогулке по лесу, встретил я случайного прохожего, который знал меня (издали) и спрашивает: "Как ты так сильно похудел? Я вот ем раз в сутки и никак не сброшу". Но мы то с вами знаем, что означает "ем раз в сутки". Попросил перечислить, и там естественно много чего всплыло , говорю ему, так и этак... А он в ответ: "Нет, ты чего, так жить я не могу". ))

P. S. Сам лишь ужинал, потому как держал пост.

Конфета бывает простой и с помадкой,
Немного с кислинкой и приторно-сладкой,
В обёртке блестящей и мало приглядной,
Клубничной, малиновой и шоколадной.
И мягкой, и твердой, и даже тягучей,
Бывает орешков в ней целая куча.
И каждый, кто пробовал, сам понимает:
Не нужной она - никогда не бывает.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	404	0	0	0	0
Абрикосы	278	122.3	2.5	0.3	25
Банан	99	95	1.5	0.5	20.8
Пельмени	305	749.1	22.9	37.5	79.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Сок Апельсиновый [Вико]	166	74.7	0	0	18.3
Итого	1265	1122	27	47	143

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	704	0	0	0	0
Итого	704	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	509	0	0	0	0
Гранат	68	49	0.5	0.4	9.9
Абрикосы	86	37.8	0.8	0.1	7.7
Банан	88	84.5	1.3	0.4	18.5
Итого	751	171	2	0	36
Итого за день	2720	1294	29	47	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 09.07.2024 11:54

А сколько у вас вес, возраст, рост, что 2177 основной обмен пишет

Юсуп 10.07.2024 23:56

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., Рост давно не смотрел, 196+, вес 123 что-ли, редко взвешиваюсь, главное правильно питаться, вес сам спадёт, такая мысль не заставляет часто взвешиваться. )

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 11.07.2024 06:15

Юсуп, ну при такой калорийности и макросах вес будет уходить бодро первое время, а потом глухняк, голод, стресс, существенное снижение ММ, вялость, апатия, падение мотивации, срывы и откат назад с возвратом жировой массы.

Но дело ваше, конечно. В интернете полно информации по этому поводу.

Юсуп 11.07.2024 13:34

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., А я с вами полностью согласен, у меня так и было, просто сейчас так получается, пытаюсь выровнять, думаю в течении нескольких последующих дней. Спасибо