Уже не первую неделю сбит режим сна.. просто физич...

Уже не первую неделю сбит режим сна.. просто физически не могу встать утром сплю до 10-11, а потом вечером ещё есть силы и энергия - не могу уложить себя или же просто не замечаю сколько времени и нахожу себя за полночь..
В последнее время стараюсь ставить йогу-нидру но она помогает только засыпанию, а не просыпанию.. хотя последние пару ночей просыпалась в 5-6 утра.. но это ж нереально встать - ещё пару часов можно поспать и проваливают до 10..

Карамелька 01.12.2020 15:05

У меня тоже сейчас такой период. Ложусь в 1 или в 2. Встаю в 10 или позже, хотя я бы очень хотела вставать пораньше. Некоторое время назад я вставала в 5. Столько всего успевала! К обеду 10 км нашагать -запросто. И енергии было гораздо больше.

Нади 01.12.2020 15:29

я если, просыпаюсь в 7:00 утра, меня чуть ли не в 20:00 вечера, потом вырубает спать Сумашествие

Зато, действительно успеваешь очень много Ангелочек

Глеб 01.12.2020 15:32

Попробуйте на ночь 30-50 капель настойки пустырника. Мне очень хорошо помогает и безобидное в плане побочных эффектов

Anna 01.12.2020 15:52

Карамелька, очень надеюсь, что это связано с сезонностью.. конец осени, начало зимы - солнца почти нет, а с учётом того, что работаю из дома, то света белого можно сказать не вижу..

Anna 01.12.2020 15:54

Нади, я когда на работу в офис ходила - то в 7 просыпалась и до 23, а то и полуночи бодрствовала.. дни длинные.. мне кажется сейчас накопленный эффект от карантина и сидения дома