Татьяна
04.10.2024 04:01
Дневник питания за 03.10.2024
Всем привет. Вот что значит пришла домой раньше.... Хочется
жевать.... Маленько перебор, но дифецит все же есть и утром
отвес)))
Сегодня пятница! Долгожданная встреча с подругой))) суши заказаны, вино куплено.... Так что будет зажор))) ну что теперь, мы не так часто видимся, чтоб при встрече пить чай!
Всем хорошего настроения, отвесов и чудесной пятницы)))
Сегодня пятница! Долгожданная встреча с подругой))) суши заказаны, вино куплено.... Так что будет зажор))) ну что теперь, мы не так часто видимся, чтоб при встрече пить чай!
Всем хорошего настроения, отвесов и чудесной пятницы)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 500 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
30
|
24.9 | 2.7 | 0.9 | 1.5 |
| Печенье Утреннее Мультизлаковое [Belvita] |
1
|
202 | 3.7 | 6.8 | 31 |
| Хлеб Семечка [Кузбассхлеб] |
33
|
72.6 | 2 | 1.2 | 13.2 |
| Итого | 608 | 324 | 10 | 9 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
177
|
173.5 | 6.4 | 0.7 | 35.4 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Индейка, тушеная с овощами (копия) |
103
|
96.1 | 17.6 | 1.5 | 1.8 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 357 | 24 | 2 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники [Славянская Трапеза] |
100
|
320 | 12 | 21.2 | 17.9 |
| Итого | 100 | 320 | 12 | 21 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 24 | 1 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
192
|
150 | 10.9 | 8.3 | 7.9 |
| Итого | 192 | 150 | 10 | 8 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
70
|
204.4 | 1.8 | 0.4 | 48.4 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Батончики [Рот Фронт] |
12
|
63.6 | 1.2 | 3.5 | 6.6 |
| Итого | 332 | 268 | 3 | 3 | 55 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Семечка [Кузбассхлеб] |
23
|
50.6 | 1.4 | 0.8 | 9.2 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
27
|
125.8 | 4.4 | 12 | 0 |
| Итого | 50 | 176 | 5 | 12 | 9 |
| Итого за день | 3092 | 1653 | 70 | 60 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-03-2025
И снова здорово
Правда не сказать, чтобы идеально. Две недели обсл...
19-03-2025
Дневник питания за 19.03.2025
Сегодня случился срыв 😞😔 Ненавижу их. Теперь приде...
14-03-2025
Уважаемые Голодающие и продолжение про Детокс
Не буду я гореть в вечном огне и совесть моя будет...
Новые рецепты
Полу винегрет
38.3
1.7
0.8
5.7
0
Салат с капусты
38.7
1.4
1.3
5.2
34
Пюре картофельно-овощное
60.5
1.9
1.7
9.3
10
Лучшие рационы
