Дневник питания и тренировок за 13.10.2019

наконец-то вчера утром увидела на весах ожидаемую цифру 59 и не важно что это 59,8, главное что это не 60 и больше!!!! Спорт и подсчет калорий и без голоданий. Все очень просто

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр Швейцарский (Сыры и творог)	18	71.3	4.5	5.7	0
Хлеб Мультизлак [Первый Хлебокомбинат]	35	105	3.5	2.1	17.2
Сыр Овечий [Дар Гор]	20	59	3.6	4.8	0.3
Хлеб из цельного зерна, тосты	18	55.1	2.9	0.7	7.9
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	21	31.5	1.6	2.1	1.5
Варенье из земляники (Кондитерские изделия)	55	120.5	0.2	0.1	31.9
Бисквитное Печенье с Мармеладной Начинкой [Bonte Bakery]	15	54	0.5	1.2	10.4
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	550	5.5	0.7	0.1	0
Итого	1282	581	23	22	69
Итого за день	1282	581	23	22	69