Дневник питания за 01.02.2020

Выпал на некоторое время из дневничка. Купил новый телефон, настройки затянулись и не удавалось ни как дневник вести, так как еда была спонтанная и не взвешанная. Я конечно попытался по памяти восстановить, то что было скушано и выпито, но это все равно не точно. Но в итоге килограммчик я прибавил, по дневнеку получилось немного меньше. Разница случилась видимо из за воды. С вечера поел соленостей и до самого сна пил воду, которая не сильно хотела выходить наружу))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты с сельдереем	292	282.9	4.1	24.5	11.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Яичница с гренками	293	778.5	33.7	54.8	37.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1115	1120	39	79	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	72	142.6	4.8	0.9	28.5
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Гороховый суп	350	190	7.7	10.5	17.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	990	670	13	47	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат Цезарь с Курицей [Глобус]	300	576	21.9	45.9	19.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	200	394	55.4	19.1	0
Лепешка Армянская [Хлебозавод 1]	70	151.2	4.2	2.1	28.7
Итого	1070	1121	81	67	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	5175	2912	134	194	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

viktoria baryshnikova 02.02.2020 09:41

Доброе утро. Номер 43. Вес на сегодня 77.5. Режим не нарушала, может перебор с водой.

Максим Алексеев 02.02.2020 12:35

viktoria baryshnikova, доброе конечно)))) Но мне кажется с отчетом по марафону все же не ко мне))))

viktoria baryshnikova 02.02.2020 13:47

Максим Алексеев, простите, случайно.

Максим Алексеев 02.02.2020 17:51

viktoria baryshnikova, да ни чего страшного)) Желаю вам удачно достичь цели, без сильных откатов по весу и без нежелания двигаться дальше к намеченному)))

viktoria baryshnikova 02.02.2020 18:39

Максим Алексеев, спасибо!