Татьяна Миронова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Миронова

01.11.2019 19:06

Дневник питания за 01.11.2019

Сегодня всё на бегу. И еда на бегу. Не смотря на это вроде много зелененького. Надеюсь очень на отвесик, а то что то застопорилась немного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад Горький Десертный 85% [Коммунарка]	15	84.2	1.8	6.8	3.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Майонез Праздничный [Персона]	40	186	0.2	20	1.3
Огурец соленый	14	1.8	0.1	0	0.2
Итого	489	465	17	40	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето- булочка( микроволновка)	62	377.3	15.9	34.2	7.3
Котлеты	76	113.2	11.9	7.1	0.5
Баклажан (Жарка)	78	14.1	0.9	0.1	2.5
Сельдерей	29	3.8	0.3	0	0.6
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.2
Шоколад Горький Десертный 85% [Коммунарка]	15	84.2	1.8	6.8	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	560	631	31	48	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Колбаса полукопченая, краковская	43	200.4	7	19.2	0
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	989	332	12	27	5
Итого за день	2038	1429	61	117	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожная запеканка с кабачком

Автор Светланка

Салат с семгой,креветками,морскими гребешками

Автор Алла

Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи

Автор Marina Marina