Любовь
05.04.2023 21:05
Дневник питания за 05.04.2023
сегодня немного другой рацион в обед.
понравился. сытный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе (31%слив25гр,кокос.мс.2) |
2
|
182 | 1.4 | 19.1 | 1.4 |
| Итого | 348 | 182 | 1 | 19 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Котлеты 16.03.23 |
100
|
144.3 | 18.4 | 6.7 | 1.7 |
| Цветная капуста толченая 11.03.23 |
100
|
98.9 | 1.9 | 8.7 | 3.6 |
| Итого | 600 | 541 | 28 | 42 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Блинчики с творогом вкусные 18.02.23 |
100
|
172.6 | 14.5 | 11.1 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 465 | 476 | 21 | 39 | 7 |
| Итого за день | 1413 | 1200 | 51 | 101 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Вера
06.04.2023 09:38
Доброе утро. Заинтересовал рецепт блинчиков. Они у Вас
фаршированные творогом или творог в тесто кладете?
Вера
07.04.2023 07:22
Любовь с
Надеждой, обязательно попробую ваш рецепт.
Любовь
07.04.2023 17:29
Вера,да я
думаю не пожалеете. сковородку мажу соленым салом. у меня рюмка 50
гр. тесто наливаю в нее а потом в сковородку(блинная) в серединку и
чтобы растеклось по всей сковороде. тоненькие получаются. в 1блин
50 гр. творога с сахарозамом могу немного сливок в творог
добавить. ложу в морозилку, а потом на топленном масле
вечером один поджарю. вкусно.
Вера
08.04.2023 09:59
Любовь с
Надеждой, спасибо, обязательно на Пасху сделаю
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1780 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1950 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
Интересные блоги
