Александра №65
20.02.2020 11:25

Дневник питания за 20.02.2020

На сегодня рацион запланировала. Немного перебрала по белкам. Но я думаю это не страшно.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1170
11.7 0 0 3.5
Вода
200
0 0 0 0
Конфеты неглазированные, молочные
5
18.2 0.1 0.2 4.1
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Полезные сладости к чаю
50
78.4 1.3 0.2 17.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
шоколад 50% RED
10
36.8 0.5 2.4 3.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
240
84 1.7 0.5 15.6
Мандарин
55
20.9 0.4 0.1 4.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 16.02.20
100
97.4 13.4 2.7 4.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные
100
29 3.1 0.3 2.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капусту тушеная 16.02.20
100
67.2 2.2 2.8 8.1
Рыбные котлеты 15.02.2020(100гр.)
1
82.7 13 2.3 2.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин пшеничные отруби 14.02.2020
1
247.5 26.4 10.6 10.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Фисташки солёные, сухая обжарка
0
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Морская капуста (ламинария)
40
7.2 0.4 0.2 0.7
Яйцо перепелиное (Жарка)
30
48.6 3.6 3.7 0.2
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Печень говяжья (Жарка мелким куском)
50
60.5 8.4 1.8 2.7
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 20.02.2020 11:31 Нравится 2
Сашенька, у нас весна началась, настроение классное, это мой Филя на охоте
nascimento2011 20.02.2020 11:36
Екатерина, как под ним ветки не гнутся? ))) Вы же из Саратова, если не ошибаюсь?
Полина 20.02.2020 11:39 Нравится 1
nascimento2011, я тоже сначала не поняла, думала, пакет что ли чёрный? Вообще в воздухе висит, акробат ))
Я Яйная 20.02.2020 11:58 Нравится 1
Весна, коты прилетели 
Екатерина 20.02.2020 12:10 Нравится 2
nascimento2011, да, из саратовской области, а ветка тонкая, это бульдонеж, он на ней качается, вот так он цветет
nascimento2011 20.02.2020 12:17
Ага, красиво, у меня тоже кустик растет. Но мои все больше под кустами или на крыше. Чего спрашиваю, в июне будет конференция в Саратове. Поскольку мы обычно совмещаем полезное с приятным, хотелось бы поездить по интересным местам. Может чего посоветуете? Можно в личку, буду благодарна. Была в Саратове 15 лет назад, толком ничего не посмотрела. Нужно исправлять)))
Александра №65 20.02.2020 14:21
Екатерина, как же хороша весна. И душа начинает петь при наступлении тепла и солнышка. И настроение подымается и жизнь наполняется светом.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ