Дневник питания за 11.10.2019

И вот почти все в норме. Но только почти :D
Обещают дожди, поэтому вылезла сегодня на треньку. И так продуктивно "покачалась", что аж радостно от ощущения собранности мышц - не надо прилагать усилия чтобы втянуть живот и держать его втянутым, он сам держится :) представляю как завтра все болеть будет :D
В любом случае, пока погода позволяет, надо походить на тренажёры.
Планирую ещё пешую прогулку к морю, на забыть бы по шагомер, интересно сколько шагов будет :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Салат (латук)	33	5.3	0.5	0.1	0.7
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Свинина жирная (Тушение)	150	699.8	16.7	70.3	0
Огурец без кожуры	80	8	0.5	0.1	1.2
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]	300	3	0	0	0.9
Цветная капуста (Мытьё, нарезка)	70	21	1.8	0.2	2.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	54	13	0.6	0.1	2.1
Зелёные помидоры маринованные	50	15.8	0.7	0.1	3.2
Колбаса сырокопченая полусухая Сервелат Юбилейный	37	219.4	6.3	21.2	0.8
Итого	1039	991	27	92	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Тушение)	60	18	1.2	0.2	2.4
Шампиньоны (Тушение)	93	21.7	3.4	0.8	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	103	156.4	13.1	11.3	0.7
Бекон	80	314.4	10.9	29.7	0
Вода	470	0	0	0	0
Итого	806	510	28	41	3
Итого за день	1845	1501	56	134	15