Светлана
28.08.2019 11:44
Дневник питания за 27.08.2019
Был "день курицы". Целый день ходила голодная. Интересно, чем они
кормят этих кур? И, интересно, что же мы едим? Курица была из
супермаркета. Перехожу, наверное, на домашних кур.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
364
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
107
|
241.8 | 24.1 | 16.1 | 0.1 |
| Багет Французский [Томин Хлеб] |
15
|
36 | 1.1 | 0.3 | 7.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 586 | 281 | 25 | 16 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
160
|
11.2 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
8
|
43.8 | 0.5 | 2.8 | 4.4 |
| Итого | 172 | 68 | 0 | 3 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
111
|
250.9 | 25 | 16.7 | 0.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
89
|
50.7 | 1.2 | 3.6 | 2.9 |
| Йогурт из козьего молока с черникой 3,5% |
169
|
168.2 | 4.7 | 5.9 | 24 |
| Компот 1 |
327
|
72.6 | 0.3 | 0.3 | 16 |
| Итого | 796 | 640 | 34 | 27 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
199
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 199 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
132
|
58.1 | 1.4 | 0.4 | 11.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
201
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 333 | 58 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
98
|
192.1 | 23.6 | 10.9 | 0 |
| Сырая баклажанная икра |
150
|
73.2 | 1.8 | 3.6 | 8.1 |
| Йогурт из козьего молока с черникой 3,5% |
174
|
173.1 | 4.9 | 6.1 | 24.7 |
| Итого | 422 | 438 | 30 | 20 | 32 |
| Итого за день | 2508 | 1486 | 92 | 68 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
