Дневник питания и тренировок за 07.12.2012

Вернулась с командировки, как записала все в таблицу, аж просто афигела (простите).... жиров 70!!!! ... надо будет пойти посмотреть свой желчный, учитывая сколько я гоняю кофе .... и сколько употребляю жира, по идеи, он должен там шевелиться, а я его не ощущаю .... отвалился что ли Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1550	0	0	0	0
Чай с мятой	500	21.5	3	0.5	1
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Пыльца	50	77.5	10	1	7.5
Мед пчелиный	125	410	1	0	100.4
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Фруктовый микс (персики, груша, и ананас), консервированный в насыщенном сиропе	120	86.4	0.4	0.1	21.3
Яйцо куриное	130	204.1	16.5	15	0.9
Молоко 3,25% жирности, с витамином D	40	24.4	1.3	1.3	1.9
Соль	5	0	0	0	0
Брокколи	30	10.2	0.8	0.1	2
Цветная капуста	30	9	0.8	0.1	1.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец черный молотый	6	15.3	0.7	0.2	2.3
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Шоколад горький	70	377.3	4.3	24.8	33.7
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Капуста краснокочанная	100	26	0.8	0.2	5.1
Куриная грудка (филе)	85	96.1	20.1	1.6	0.3
Соевый соус	40	20.3	2.4	0	2.7
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Лимон	60	20.4	0.5	0.1	1.8
Креветка дальневосточная (мясо)	240	208.8	43.9	2.9	1.9
Салат (латук)	105	16.8	1.6	0.2	2.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Фолиевая	100	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Итого	3954	2016.6	130.1	67.9	215.6
Итого за день	3954	2034	132	69	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Злата 09.12.2012 16:37

та ладно))))) с чего ему там шевелиться то? 70 граммов..))) вот ежели бы 150 да в каждый день в течении месяца вот тогда да возможно и появится легкий дискомфорт, а от такой ерунды очень вряд ли...

Lynx Pardinus 09.12.2012 16:51

Марусик, нада было обезжиренный шоколад трескать)))) - у меня тоже по жирам улет в последнее время

Maria 10.12.2012 02:01

Мелисса, дорогая С улыбкой

... Мой раньше больше 30гр редко когда видел Широкая улыбка

... для него 70 все равно что 150 Широкая улыбка

Настенка, а я у нас не видела, а вот во Влад поехала, там целая серия таких шоколадок ... 4 гр жиров. Из чего же его делают? С улыбкой

... Надо поискать у нас, да почитать С улыбкой

Светланк, я уже месяц, наверное, шоколадки ем (МНОГО).... хочу отметить, увеличив в 2 раза употребление жиров, улучшились показатели женского здоровья и гормональной системы, вот как ни крути, природу не обмануть! С улыбкой

... так что успокаиваю себя только этим Широкая улыбка

Оксана filly Oxygen 10.12.2012 17:20

Марусь, а ты там шоколад с морской капустой не попробовала случайно? Вот это весчь!..

Maria 11.12.2012 04:28

Нет, Оксик, с м.к. не ела С улыбкой

.... даже не увидела, увидела бы - купила ))) у мужа во Владе друзья, надо заказать Широкая улыбка

Оксана filly Oxygen 11.12.2012 11:05

Их "Приморский кондитер" производит и продаются, кажется, только в его фирменных магазинах. Прикольные такие шоколадины, хрустящие, как будто с вафельными крошками! С улыбкой

Лана 11.12.2012 12:24

Машуль, наверное еще и фолька которую регулярно пила свое дело сделала Подмигиваю

но жиры это 100%

Maria 12.12.2012 01:33

Окси, я схожу у нас.....вроде есть магазин-представительство, спрошу, есть ли такие вообще шоколадки С улыбкой

... ПК вооще рулит Дразнюсь

....
Лана, да мне гинеколог говорил ее пропить, я и так уже месяца два ее пила, но к ней еще какие то гормоны пытался втюхать и физио процедуры .... я чета послушала его, думаю идите вы нафиг, умные какие, гормонов мне не хватало еще Широкая улыбка

.... вон от жиров свои напродуцировались Широкая улыбка