Елена
25.01.2023 20:22
Дневник питания за 25.01.2023
3 й день. 76,2. Минус 400 гр. Лечу синусит, сказали если спрей не
поможет будут делать прокол. Не хочу, боюсь! Верю, что пройдёт! А
так вообще есть некогда было. Сделала маникюр, порадовала себя:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
37
|
72.9 | 2.3 | 0.4 | 14.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 324 | 203 | 10 | 9 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий винегрет |
150
|
215.9 | 3.6 | 17.4 | 11.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Кабачковые олади |
44
|
35.8 | 2.1 | 1.9 | 2.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи, по 2-176 |
44
|
93.7 | 2.9 | 2.9 | 13.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Итого | 958 | 485 | 14 | 24 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок (пелядь), рыба |
70
|
88.2 | 13.4 | 3.9 | 0 |
| Салат с Ветчиной и Сыром (150г) [Grow Food ] |
130
|
177.7 | 14.6 | 11.4 | 4.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор] |
18
|
40 | 1.4 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 1568 | 445 | 35 | 20 | 29 |
| Итого за день | 2850 | 1135 | 60 | 54 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
25.01.2023 21:38
А показать маникюр?
Елена
27.01.2023 20:37
Добрый Вы человек Марина
Sonya
27.01.2023 20:46
Красивый маникюр ))))
Интересные блоги
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
Новые рецепты
Фруктово овощная смесь в банановом молоке с сыром юрт
88.1
3.3
3.8
10
2
Вафли с творогом, петрушкой и цельнозерновой мукой
300.9
27.9
13.7
15.2
7
Фаршированный шампиньон
73.2
9.4
3.6
0.6
16
Лучшие рационы
