Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
121
|
59.3 | 1 | 0.4 | 11.6 |
Итого | 1162 | 746 | 38 | 32 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
212
|
99.6 | 0.8 | 0.6 | 21.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 722 | 160 | 1 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
2020,03,29 Салат |
108
|
106.9 | 3.9 | 8 | 3.7 |
Вырезка свиная жареная |
114
|
205.2 | 30.1 | 9.2 | 0.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 722 | 312 | 34 | 17 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3106 | 1219 | 73 | 57 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
27
|
57.5 | 1.4 | 3.8 | 4.7 |
Итого | 1068 | 744 | 38 | 36 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
140
|
68.6 | 1.1 | 0.4 | 13.4 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.6 | 19.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
54
|
143.1 | 7.7 | 11.6 | 2.1 |
Суфле ванильное, шоколадное, ореховое |
100
|
212.1 | 5.6 | 13.5 | 18.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 980 | 511 | 15 | 26 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов |
340
|
921.4 | 36.8 | 35.8 | 105.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 840 | 921 | 36 | 35 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3388 | 2176 | 90 | 98 | 225 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
17
|
36.2 | 0.9 | 2.4 | 3 |
Перец сладкий желтый |
79
|
21.3 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 1137 | 744 | 38 | 34 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
2020,03,26 Салат |
153
|
185.7 | 8.3 | 14.2 | 5.7 |
Творог влажный обезжиренный |
120
|
86.4 | 12.4 | 0.3 | 8 |
Персик сушеный (Мытьё, нарезка) |
54
|
137.2 | 1.6 | 0.2 | 31.2 |
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
60
|
202.8 | 3.7 | 6.6 | 31.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 887 | 612 | 26 | 21 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья, овощная, замороженная, запеченная |
300
|
417 | 20.6 | 18.1 | 36.8 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
70
|
127.4 | 17.8 | 5.7 | 0 |
Суфле ванильное, шоколадное, ореховое |
100
|
212.1 | 5.6 | 13.5 | 18.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 970 | 756 | 44 | 37 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3494 | 2112 | 108 | 93 | 201 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Ягоды годжи, сушеные |
10
|
34.9 | 1.4 | 0 | 6.4 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт по турецкой технологии |
100
|
101 | 3.5 | 8 | 3.7 |
Итого | 942 | 727 | 19 | 37 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
108
|
29.2 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
173
|
81.3 | 0.7 | 0.5 | 17.8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Суп перловый с грибами по 1-164 |
193
|
83 | 3.1 | 2.3 | 12.4 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1120 | 289 | 7 | 4 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
2020,03,26 Салат |
132
|
160.2 | 7.1 | 12.3 | 4.9 |
Грудка обжаренная |
147
|
279 | 51.6 | 7.6 | 1 |
Перец сладкий желтый |
63
|
17 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Soursy Vitaminwater (citroen&cactus) |
200
|
38 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 542 | 494 | 59 | 20 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3604 | 1510 | 85 | 61 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
12
|
25.6 | 0.6 | 1.7 | 2.1 |
Итого | 1053 | 712 | 37 | 34 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
2020,03,25 Омет |
198
|
373.2 | 25.1 | 29.7 | 1.6 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
135
|
36.5 | 1.8 | 0.1 | 7.2 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.6 | 19.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1119 | 497 | 27 | 30 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
86
|
129.9 | 24.9 | 2.6 | 0 |
Суп перловый с грибами по 1-164 |
239
|
102.8 | 3.8 | 2.9 | 15.3 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
7
|
2.1 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1064 | 352 | 32 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4436 | 1562 | 97 | 71 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
750
|
455.7 | 21.3 | 25.7 | 34.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
Кешью |
40
|
240 | 7.4 | 19.4 | 9 |
Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
Миндаль |
19
|
115.7 | 3.5 | 10.2 | 2.5 |
Яблоко сушеное (Мытьё, нарезка) |
48
|
121.4 | 1.1 | 0 | 28.3 |
Сырный шницель |
100
|
283 | 9.8 | 18.4 | 18.5 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4053 | 2249 | 83 | 141 | 159 |
Итого за день | 4053 | 2249 | 83 | 141 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
8
|
1001.5 | 21.7 | 48.5 | 120.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
750
|
455.7 | 21.3 | 25.7 | 34.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
184
|
311 | 50.6 | 10.5 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
39
|
234 | 7.2 | 18.9 | 8.8 |
Фундук |
21
|
136.7 | 3.2 | 12.9 | 2 |
Миндаль |
34
|
207.1 | 6.3 | 18.3 | 4.4 |
Яблоко сушеное (Мытьё, нарезка) |
49
|
124 | 1.1 | 0 | 28.9 |
Итого | 4790 | 2710 | 112 | 159 | 202 |
Итого за день | 4790 | 2710 | 112 | 159 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
8
|
1001.5 | 21.7 | 48.5 | 120.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
750
|
455.7 | 21.3 | 25.7 | 34.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
125
|
211.3 | 34.4 | 7.1 | 0 |
2020,03,19 Салат |
116
|
90.4 | 3.6 | 6.3 | 4.8 |
Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Миндаль |
26
|
158.3 | 4.8 | 14 | 3.4 |
Яблоко сушеное (Мытьё, нарезка) |
48
|
121.4 | 1.1 | 0 | 28.3 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4851 | 2752 | 100 | 169 | 205 |
Итого за день | 4851 | 2752 | 100 | 169 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
122
|
59.8 | 1 | 0.4 | 11.7 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.5 | 17.9 |
Итого | 1132 | 642 | 12 | 25 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
31
|
49.6 | 0.6 | 4.5 | 0.6 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
161
|
75.7 | 0.6 | 0.6 | 15.8 |
Молоко козье |
600
|
408 | 18 | 25.2 | 27 |
Итого | 792 | 533 | 19 | 30 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
114
|
207.5 | 29 | 9.3 | 0 |
2020,03,19 |
106
|
82.6 | 3.3 | 5.7 | 4.3 |
Итого | 220 | 290 | 32 | 15 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3644 | 1465 | 64 | 70 | 137 |