Yanito
28.03.2020 06:52
Дневник питания за 27.03.2020
Не запланированный чит-мир с подачи подруги - раз никуда нельзя
решили провести время дома. Мальчики (мой муж и её сын) играли, а
мы как положено девочкам сплетничали обо всём и готовили. Ну и
конечно Натуля как всегда привезла своё шоколадное суфле.
Лазанью я примерно на глаз посчитала, заводить в рецепты не стала, потому взяла готовую из базы.
А теперь страшно к весам подходить :))))))
Лазанью я примерно на глаз посчитала, заводить в рецепты не стала, потому взяла готовую из базы.
А теперь страшно к весам подходить :))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
17
|
36.2 | 0.9 | 2.4 | 3 |
| Перец сладкий желтый |
79
|
21.3 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 1137 | 744 | 38 | 34 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,26 Салат |
153
|
185.7 | 8.3 | 14.2 | 5.7 |
| Творог влажный обезжиренный |
120
|
86.4 | 12.4 | 0.3 | 8 |
| Персик сушеный (Мытьё, нарезка) |
54
|
137.2 | 1.6 | 0.2 | 31.2 |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
60
|
202.8 | 3.7 | 6.6 | 31.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 887 | 612 | 26 | 21 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья, овощная, замороженная, запеченная |
300
|
417 | 20.6 | 18.1 | 36.8 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
70
|
127.4 | 17.8 | 5.7 | 0 |
| Суфле ванильное, шоколадное, ореховое |
100
|
212.1 | 5.6 | 13.5 | 18.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 756 | 44 | 37 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3494 | 2112 | 108 | 93 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Екатерина
28.03.2020 07:01
Ну, один день не страшно
Алекс
28.03.2020 09:52
Значит к весам подойти нужно послезавтра)
Ilana
28.03.2020 10:29
разве у вас нет запрета на хождение по гостям?
Yanito
28.03.2020 10:42
Ilana, у
нас нет запрета, есть рекомендация не приглашать более 3х гостей -
у подруги реально сын сходил сума, подросток, радовался внеплановым
каникулам только первые тройку дней, а потом сидеть взаперти уже
тяжело... муж съездил за ними на машине и привёз, ночевали у нас,
пока все ещё спят, я одна кукую - привыкла рано вставать
После завтрака посмотрим или у нас ещё потусим, может сходим в лес погулять, или сразу после завтрака муж отвезёт их домой.
После завтрака посмотрим или у нас ещё потусим, может сходим в лес погулять, или сразу после завтрака муж отвезёт их домой.
