Дневник питания за 06.03.2020

Хороший , насыщенный день. Много гуляли ( прошла 17173 шага ). Кушать практически не хотелось да и особо не было времени. Подготовка к 8 марта и ко дню рождения моего сыночка идёт полным ходом. Купила много шариков и всяких мелочей. В ожидании чуда!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	101	1	0.1	0	0
Молоко " Whole milk" *	142	93.7	5	5.3	6.7
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	247	110	5	5	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	111	1.1	0.1	0	0
Молоко " Whole milk" *	154	101.6	5.4	5.7	7.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Мягкий хлебный вихрь с томатной начинкой, увенчанный твердым сыром Gouda и базиликом *	106	266.1	9.9	6.4	41.6
Слоеное тесто, посыпанное твердым сыром и Эмменталом*	65	294.5	8.1	17.8	25
Итого	441	683	23	29	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Грейпфрут	198	69.3	1.4	0.4	12.9
Итого	298	70	1	0	13
Итого за день	986	864	30	35	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 06.03.2020 23:58

ничоси, голодовка...

Алина 07.03.2020 01:00

Яна Стройняшка, так получилось сегодня, буду считать, разгрузочный день. Обычно ем больше.

Yanito 07.03.2020 09:23

Да, что-то ты совсем ничего не наела при 17 тыс шагах Надо подумать

Как самочувствие? Все поправились?

Яна Стройняшка 07.03.2020 11:48

Алина ( Марафон N° 226), у меня после таких дней вес встает...( приходится загружаться в следующие дни. хотя есть не хочется...

Алина 07.03.2020 13:04

Яна Стройняшка, у меня сегодня- 700 грамм С улыбкой

Алина 07.03.2020 13:13

Yanito #26, Целый день бегала по магазинам, времени небыло.
Самочувствие супер! Все в порядке! Завтра у моего сокровища День рождения! 1 годик! Я счастлива! С улыбкой

Яна Стройняшка 07.03.2020 13:18

Алина ( Марафон N° 226), Хорошо