Алина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина

18.11.2019 02:44

Дневник питания за 17.11.2019

Сегодня уложилась в норму.
С завтрашнего дня, беру себя в руки, а то сильно расслабилась. Вес прибавился на 1.100 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	39	68.1	5.7	4.9	0.3
Лосось малосольный	62	101.4	12.6	5.1	1.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	31	71.9	1.7	0.3	15.3
Айсберг (салат кочанный)	22	3.1	0.2	0	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	27	3	0.2	0	0.5
Помидоры " Salad Tomatoes"	32	6.4	0.2	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	288	2.9	0	0	0.9
Итого	501	256	20	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина)	268	99.4	5.6	2.7	13.4
Итого	268	99	5	2	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина)	268	99.4	5.6	2.7	13.4
Итого	268	99	5	2	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная с фаршем и грибами	464	875.6	54.3	56.6	35.7
Семечки " Бабкины"	30	174.3	8.1	14.7	2.6
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	894	1049	62	71	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	80	53.6	0.4	0.3	12.2
Итого	80	53	0	0	12
Итого за день	2011	1559	94	87	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Кето голубцы с савойской капустой

Автор InnaLandina

Смузи Лен + Ягоды Кузь

Автор Ната

Шашлычок куриный с киви ` Алька`

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1321 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги