Дневник питания за 03.10.2019

Сегодня у меня был рыбный день. Чувство сытости, на протяжении всего дня. День прошёл легко. посмотрим завтра, что мне покажут мои весы. 🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба " Дорадо " жареная	212	270.3	41.3	11.2	3.6
Свёкла " Redmere farms "	250	105	3.8	1	17.8
Вода водопроводная питьевая	260	0	0	0	0
Итого	722	375	45	12	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с соевым молоком " alpro" и сахаром (кофемашина)	262	98	4.5	2.6	13.6
Итого	262	98	4	2	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба " Дорадо " жареная	172	219.3	33.5	9.1	2.9
Свёкла " Redmere farms "	250	105	3.8	1	17.8
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	822	324	37	10	20
Итого за день	1806	797	86	24	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 03.10.2019 21:23

У меня тоже, но я весь день голодная, у меня минтай запеченый и вареный, все без соли, а также без кофе, чая, на курогрудке было сытнее,у меня 762кал

Алина 03.10.2019 21:40

Екатерина, я без кофе не могу. У меня низкое давление и если не выпью, болит голова.
Рыбный день, это не моё, мне больше понравился, мой разгрузочный день на овощах ( капуста, морковь), хоть и было чувство голода. С улыбкой