Дневник питания за 03.07.2019

Продолжаю в том же духе. Только интересно, почему за 10 дней минус 1,5 кг? Может это вода? Да и весы надо электронные купить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог со сметаной	75	100.9	10.3	5.3	2.6
Вода	500	0	0	0	0
Лимон	3	1	0	0	0.1
Итого	578	102	10	5	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
салат из капусты	300	139.8	4.2	7.2	13.5
Вода	250	0	0	0	0
Борщ с фрикадельками	300	46.5	1.5	1.8	6.3
Итого	875	245	7	9	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Абрикосы	230	101.2	2.1	0.2	20.7
Итого	480	106	2	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	33	107.6	0.3	0	26.3
Итого	33	107	0	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Рыбные котлеты	100	241.6	7.9	12.3	26.4
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Итого	330	310	8	12	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	410	347	20	16	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2806	1219	49	43	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 03.07.2019 16:09

Если с большого веса, то закономерно. С большого веса за месяц и 6 кило может быть.

Ирина 03.07.2019 16:20

Елена, Вес 77

Елена 03.07.2019 17:00

Ирина, Ну не мало, особенно если рост не большой. Еще конечно могут быть отеки даже особо глазу не заметные. Например пальцы рук, ноги особо не отекают, но один грамм жира держит 4 грамма воды.

Ирина 03.07.2019 17:15

Елена, Да, бывает такое и утром лицо, как с большого бодуна

Елена 03.07.2019 17:22

Ирина,